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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

牛肉とレタスのピリ辛炒め

主な材料
牛ロース肉(薄切り)200g
レタス1個
にんにく1片
赤唐辛子1本

162 kcal 約 20 分

牛肉のピーマン巻きレンジ蒸し

主な材料
牛もも肉(薄切り)250g
ピーマン(緑・赤・黄)各1/2個
生しいたけ2枚
レタス1/3個
クレソン1/2束

110 kcal 約 20 分

レタスチャーハン

主な材料
レタス大6枚
ご飯4人分
かに(缶詰)1缶
卵4個

435 kcal 約 20 分

ミニトマトと白身魚のマリネ

主な材料
ミニトマト16個
スイートコーン1本
きす(開いたもの)小12尾
レタス2~3枚

239 kcal 約 15 分

ワンタンとレタス、にらのスープ煮

主な材料
生しいたけ3枚
にら1束
豚ひき肉300g
ねぎ(みじん切り)大さじ2
ワンタンの皮24枚
レタス1個

329 kcal 約 30 分

卵とレタスの炒めもの

主な材料
卵3個
レタス1個
ねぎ1/2本

137 kcal 約 20 分

豚肉とうどのサラダ

主な材料
豚ヒレ肉(かたまり)300g
おろしにんにく小さじ1/4
レタス1/3個
うど1本
ラディッシュ2個

187 kcal 約 40 分

肉みそのレタス包み

主な材料
玉ねぎ1/2個
にんにく1/2片
セロリ1/2本
ピーマン(緑・赤・黄)各1個
ベイリーフ1枚
牛ひき肉300g
トマト水煮(缶詰)小1缶
レタス1個

330 kcal 約 30 分

レタスと牛肉のさっと炒め

主な材料
レタス1/2個
牛肉(薄切り)200g
にんにく1片

165 kcal 約 15 分

コーンのオムレツ

主な材料
卵6個
とうもろこし1本
玉ねぎ1/2個
グリーンアスパラガス4本
レタス2枚
トマト1個
パセリ少々

206 kcal 約 30 分