きたやさい
ホクレン

長いもとシーフードの豆乳グラタン

カロリー 216kcal
調理時間 約40分
長いもとシーフードの豆乳グラタン

材料(4人分)

長いも
300g
玉ねぎ
1個
えび
8尾
ほたて貝柱
6個
豆乳
3/4カップ
みそ
大さじ3

レシピ

  1. 長いもは皮をむいてすりおろす。玉ねぎは薄切りにする。
  2. えびは殻と背わたをとる。ほたては厚みを半分にする。
  3. みそに豆乳を少しずつ加えながらときのばし、長いもを加えてよく混ぜる。
  4. フライパンに油大さじ1を熱して玉ねぎを炒め、しんなりしたらえびとほたてを加えて強火でさっと炒め、耐熱容器に入れる。
  5. ④に③をかけてパン粉をふり、230度のオーブンで焦げ目がつくまで焼く。