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42件中 31~40件表示

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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

長いものサラダ

主な材料
長いも300g
玉ねぎ1個
ミニトマト8個
水菜1/2束
削りかつお5g
麺つゆ大さじ2

99 kcal 約 20 分

カルビと根菜のピリ辛炒め

主な材料
牛肉(カルビ焼き用)300g
ごぼう1本
長いも350g
にんにく1片

344 kcal 約 30 分

たこのとろろ焼き

主な材料
ゆでたこの足2本
キャベツ4枚
玉ねぎ1/2個
大和いも(おろして)100g
卵1個
粉がつお、青のり粉各適宜

268 kcal 約 30 分

たたきとろろ

主な材料
長いも300g
さけ(甘塩)1切れ(80g)
青じその葉10枚
米、押し麦各1合

304 kcal 約 40 分

長いもの揚げもの

主な材料
長いも800g
のり2枚
くず粉40g
青のり大さじ1

298 kcal 約 20 分

長いもとほたてのグラタン

主な材料
長いも1/2本
ほたて貝柱20個
ホワイトソース(缶詰)1缶
粉チーズ少々
パン粉大さじ4

297 kcal 約 30 分

長いもの梅肉あえ

主な材料
長いも1/2本
梅干し4個
しらす干し小さじ4
小ねぎ少々

52 kcal 約 15 分

長いもとセロリのエスニック風サラダ

主な材料
長いも1/4本
セロリ1本
玉ねぎ1/4個
しょうが(すりおろし)1かけ分
にんにく(すりおろし)1片分
サニーレタス2~3枚
桜えび20g

67 kcal 約 15 分

長いものふわふわ汁

主な材料
長いも1/2本(約300g)
豆腐1丁
わかめ少々

115 kcal 約 15 分

長いものピザ風

主な材料
長いも500g
にんにく1片
トマト水煮(缶詰)1缶
ツナ(缶詰)1缶
モッツァレラチーズ1個
黒オリーブ8個

205 kcal 約 30 分