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レシピ詳細

ゆり根とブロッコリーのごまマヨあえ
調理時間
約 10 分
消費カロリー
約 249 kcal

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レシピ
  • ゆり根は1枚ずつはがして洗い、汚れた部分はそぎとる。
  • ①を耐熱皿にのせてラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで1分加熱する。
  • ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿にのせてラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。
  • 練りごまとマヨネーズを混ぜ合わせ、②と③をあえて器に盛り、すりごまをふる。

材料(2人分)
ゆり根1個
ブロッコリー100g
練り白ごま大さじ1
マヨネーズ大さじ3
すり白ごま少々
キーワード

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