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アスパラガス
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38件中 1~10件表示

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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

アスパラとベーコンのスープ

主な材料
グリーンアスパラガス1束
玉ねぎ1/2個
ベーコン6枚

120 kcal 約 15 分

アスパラとセロリのカレー炒め

主な材料
グリーンアスパラガス1束
セロリ1本
玉ねぎ1/2個
にんにく1片
バター小さじ2
カレー粉小さじ1

39 kcal 約 15 分

牛肉のアスパラ巻き焼き

主な材料
グリーンアスパラガス2束
牛もも肉(薄切り)300~350g
レモン1個

121 kcal 約 20 分

あさりとグリーンアスパラのスパゲッティ

主な材料
あさり500g
グリーンアスパラガス2束
にんにく2片
スパゲッティ400g
白ワイン1/2カップ

496 kcal 約 25 分

鶏手羽先とアスパラの炒めもの

主な材料
グリーンアスパラガス1束
鶏手羽先8本

122 kcal 約 25 分

ハムとアスパラのキッシュ

主な材料
グリーンアスパラガス1束
ハム6~8枚
コーン(ホール・缶詰)150g
冷凍パイシート1枚
卵2個
卵黄1個分
生クリーム150cc

415 kcal 約 60 分

いかと春野菜のイタリアンソテー

主な材料
いか1ぱい
玉ねぎ1/4個
グリーンアスパラガス1束
ピーマン(赤・黄)各1/4個
ミニトマト6個
にんにく(みじん切り)1片分
パセリ(みじん切り) 少々
バジルの葉1枝分

165 kcal 約 30 分

うなぎとアスパラの卵炒め

主な材料
うなぎの蒲焼き2串
グリーンアスパラガス1束
卵3個
ねぎ(みじん切り)大さじ1

312 kcal 約 20 分

アスパラガスとほたてのスープ

主な材料
グリーンアスパラガス1束
ほたて水煮小1缶
玉ねぎ1/2個

61 kcal 約 15 分

アスパラの肉巻き天ぷら

主な材料
グリーンアスパラガス2束
豚肉(しゃぶしゃぶ用)100g

197 kcal 約 20 分