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アスパラガス
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36件中 1~10件表示

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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

牛肉と野菜の炒めもの

主な材料
牛肉(薄切り)200g
玉ねぎ大1個
グリーンアスパラガス1束
じゃがいも2個
しょうが1かけ
にんにく1片

280 kcal 約 20 分

卵とえび、アスパラの炒めもの

主な材料
むきえび100~150g
グリーンアスパラガス4~5本
生しいたけ2枚
ゆでたけのこ40g
卵6個
ねぎ1/2本

286 kcal 約 20 分

キャベツとアスパラのスパゲッティ

主な材料
キャベツ4枚
グリーンアスパラガス1束
ツナ缶1缶(165g)
スパゲッティ320g

565 kcal 約 20 分

ほたてとグリーンアスパラの炒めもの

主な材料
ほたて貝柱8個
グリーンアスパラガス200g
赤ピーマン1個
卵1/2個

279 kcal 約 20 分

チーズとアスパラのオムレツ

主な材料
グリーンアスパラガス1束
プロセスチーズ2枚
卵8個

438 kcal 約 20 分

牛肉のアスパラ巻き焼き

主な材料
グリーンアスパラガス2束
牛もも肉(薄切り)300~350g
レモン1個

121 kcal 約 20 分

あさりとグリーンアスパラのスパゲッティ

主な材料
あさり500g
グリーンアスパラガス2束
にんにく2片
スパゲッティ400g
白ワイン1/2カップ

496 kcal 約 25 分

鶏手羽先とアスパラの炒めもの

主な材料
グリーンアスパラガス1束
鶏手羽先8本

122 kcal 約 25 分

ハムとアスパラのキッシュ

主な材料
グリーンアスパラガス1束
ハム6~8枚
コーン(ホール・缶詰)150g
冷凍パイシート1枚
卵2個
卵黄1個分
生クリーム150cc

415 kcal 約 60 分

いかと春野菜のイタリアンソテー

主な材料
いか1ぱい
玉ねぎ1/4個
グリーンアスパラガス1束
ピーマン(赤・黄)各1/4個
ミニトマト6個
にんにく(みじん切り)1片分
パセリ(みじん切り) 少々
バジルの葉1枝分

165 kcal 約 30 分