ツナとキャベツの10分カレー カロリー 547kcal 調理時間 約10分 材料(4人分) キャベツ6枚カレー粉大さじ2と1/2トマト水煮(缶詰)1缶ツナ缶1缶マヨネーズ大さじ3ご飯4人分 レシピ フライパンを熱してオリーブ油大さじ2をなじませ、ちぎったキャベツを加えて炒める。しんなりしたらカレー粉を加えて炒め合わせ、トマト水煮を手でつぶしながら汁ごと入れて固形スープ1個を加え、強火で煮る。1に缶汁をきったツナを加えてマヨネーズと塩で味を調える。