きたやさい
ホクレン

ふきの青煮

カロリー 22kcal
調理時間 約30分
ふきの青煮

材料(4人分)

ふき
200g
木の芽
適宜

レシピ

  1. ふきは鍋に入る長さに切り、塩を多めにふって板ずりをする。そのまま熱湯に入れてゆで、水にとってさまし、皮をむく。
  2. だし汁2カップを煮たててみりん大さじ1と1/2、しょうゆと塩各小さじ1で調味し、1を加えて強火でさっと煮る。
  3. 2の鍋底を氷水に当てて手早くさまし、味を含ませる。
  4. 3を食べやすい長さに切って器に盛り、木の芽をあしらう。