きたやさい
ホクレン

かぼちゃと豚肉のバターじょうゆ炒め

カロリー 281kcal
調理時間 約10分
かぼちゃと豚肉のバターじょうゆ炒め

材料(2人分)

かぼちゃ
1/8個
豚肉(切り落とし)
150g
A 塩
小さじ1/4
A 粗びき黒こしょう
少々
にんにく
1片
バター
20g
B しょうゆ
大さじ1と1/2
B 蜂蜜、水
各大さじ1

レシピ

  1. かぼちゃは皮をところどころそぎ落として種とわたを除き、7mm厚さのくし形に切る(長ければ半分に切る)。にんにくは薄切りにして芽を除く。
  2. 豚肉は大きければ食べやすく切り、Aをふって小麦粉大さじ1をまぶす。
  3. フライパンにバターとにんにくを熱し、②を強めの中火で炒める。うっすら焼き色がついたらかぼちゃを加えてひと混ぜし、ふたをして弱めの中火でときどき混ぜながら3~4分加熱する。
  4. かぼちゃに竹串を刺し、スッと通ったらBを加えてからめる。