たたきごぼうのごまあえ カロリー 66kcal 調理時間 約20分 材料(4人分) ごぼう1本すり白ごま大さじ3 レシピ ごぼうは鍋に入る長さに切り、酢少々を加えた湯で柔らかくなるまでゆでる。①の水気をきり、すりこ木などでたたいて、食べやすい大きさに割る。すり白ごま、砂糖小さじ1、しょうゆ大さじ1と1/2を合わせて②をあえる。