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: かぼちゃ
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	カロリー順	調理時間順
かぼちゃの薬味炒め主な材料かぼちゃ400g ねぎ6センチしょうが1/2かけ	178 kcal	約 20 分
かぼちゃと鶏肉のカレー炒め煮主な材料鶏もも肉1枚かぼちゃ1/4個にんにく1片カレー粉大さじ1	204 kcal	約 20 分
鶏肉とかぼちゃの洋風煮もの主な材料鶏もも肉1枚しめじ1パックかぼちゃ400g トマト大1個	184 kcal	約 30 分
かぼちゃとトマトのカレー主な材料かぼちゃ1/6個トマト大２個玉ねぎ1/2個にんにく1片鶏もも肉１枚カレールウ大1/2箱ご飯４人分パセリ少々	633 kcal	約 25 分
かぼちゃのシラスソースサラダ主な材料かぼちゃ400g ベーコン4枚シラス40g ポン酢しょうゆ大さじ4 オリーブ油大さじ6 粗挽き黒こしょう少々
豚肉とかぼちゃのカレー炒め主な材料ねぎ5センチしょうが（薄切り）4枚豚バラ肉（薄切り）300g かぼちゃ1/4個	399 kcal	約 30 分
牛肉のかぼちゃ巻きフライ主な材料かぼちゃ1/4個牛ロース肉（薄切り）200g 卵1個キャベツ大3枚イタリアンパセリ適宜	294 kcal	約 20 分
鶏肉とかぼちゃのシチュー主な材料鶏もも肉400g かぼちゃ350g 玉ねぎ1個生しいたけ4枚牛乳2カップパセリ（みじん切り）適宜	340 kcal	約 40 分
かぼちゃのアーモンドコロッケ主な材料玉ねぎ1/2個かぼちゃ1/4個（400g）ウインナソーセージ6本卵1個スライスアーモンド60g クレソン適宜	363 kcal	約 30 分
にんじんとかぼちゃのお焼き風主な材料にんじん1本かぼちゃ1/6個ハム4枚卵1個長いも(すりおろして)1カップちりめんじゃこ大さじ3	255 kcal	約 20 分

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