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ほうれんそう
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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

ほうれんそうの肉巻きロール

主な材料
ほうれんそう1束
卵2個
パセリ(みじん切り)大さじ1
牛赤身肉(薄切り)250g

206 kcal 約 30 分

ほうれんそうとたらのグラタン

主な材料
ほうれんそう2束
野菜くず(玉ねぎ、にんじんなど)適宜
生たら4切れ
生クリーム1/2カップ
グリュイエールチーズ40g

357 kcal 約 40 分

寄せ鍋

主な材料
きんめだい3切れ
はまぐり8個
えび4尾
くずきり50g
もめん豆腐1/2丁
ねぎ2本
春菊1束
白菜6枚
にんじん縦1/2本
ほうれんそう100g

257 kcal 約 40 分

ほうれんそうと厚揚げのピリ辛炒め

主な材料
厚揚げ2枚
ほうれんそう1束
きくらげ(乾物)10g
ねぎ10センチ

132 kcal 約 20 分

ほうれんそうと焼きしいたけののりあえ

主な材料
ほうれんそう1束
生しいたけ4枚
のり小4枚

20 kcal 約 15 分

かきとほうれんそうのグラタン

主な材料
かき200g
ほうれんそう1束
エメンタールチーズ50g
卵黄2個分
生クリーム1/2カップ

272 kcal 約 40 分

ほうれんそうチャーハン

主な材料
ほうれんそう400g
ベーコン8枚
卵2個
ご飯600g

523 kcal 約 30 分

ほうれんそうと白菜のナムル

主な材料
ほうれんそう1束
白菜3枚

56 kcal 約 20 分

ほうれんそう入りギョーザ

主な材料
ほうれんそう1束
ねぎ15センチ
しょうが1/2かけ
豚ひき肉200g
ギョーザの皮24枚

318 kcal 約 30 分