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ほうれんそう
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29件中 1~10件表示

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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

ほうれんそうとえのきのナムル

主な材料
ほうれんそう2束(400g)
えのきたけ200g
A おろしにんにく小さじ2/3
A 塩小さじ1/2
A 砂糖少々
A ごま油小さじ2
A すり白ごま大さじ1

75 kcal 約 10 分

ほうれんそうと生湯葉のスープ

主な材料
ほうれんそう1/2束
塩適量
生ゆば40g
A 水4カップ
A 酒大さじ2
A 鶏ガラスープの素小さじ2
A しょうゆ小さじ1
A 塩小さじ1/2
A こしょう少々
B かたくり粉大さじ1
B 水大さじ2

45 kcal 約 10 分

ほうれんそうと焼きしいたけののりあえ

主な材料
ほうれんそう1束
生しいたけ4枚
のり小4枚

20 kcal 約 15 分

ほうれんそうとベーコン、コーンのピラフ

主な材料
米2合
ほうれんそう1/2束
ベーコン4枚
玉ねぎ1/2個
ホールコーン大さじ6

404 kcal 約 15 分

ほうれんそうとしらすの卵とじ

主な材料
ほうれんそう1束
しらす干し大さじ4
卵2個

96 kcal 約 15 分

常夜鍋

主な材料
豚肉(薄切り)300g
油揚げ2枚
ほうれんそう1束
わかめ(塩蔵)100g
昆布20cm

273 kcal 約 15 分

ほうれんそうのかき玉汁

主な材料
ほうれんそう1束
卵2個
ミニトマト4個

59 kcal 約 15 分

ほうれんそうと厚揚げの白あえ

主な材料
ほうれんそう200g
厚揚げ2枚
しょうゆ小さじ2弱
A すり白ごま大さじ4
A 砂糖小さじ4
A しょうゆ小さじ2

243 kcal 約 20 分

ほうれんそうと牛肉のビビンバ風

主な材料
ほうれんそう1/2束
もやし1/2袋
牛肉(切り落とし)180g
卵1個
油少々
すり白ごま大さじ2
A しょうゆ大さじ1
A ごま油小さじ2
A 砂糖小さじ1
A 豆板醤少々
ご飯2人分

607 kcal 約 20 分

ほうれんそうと白菜のナムル

主な材料
ほうれんそう1束
白菜3枚

56 kcal 約 20 分