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ほうれんそう
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29件中 11~20件表示

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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

豚肉とほうれんそうのごまみそあえ

主な材料
豚もも肉(薄切り)300g
ほうれんそう1束(400g)
うど1/2本
練り白ごま大さじ5
西京みそ大さじ1/2

278 kcal 約 20 分

ゆり根とほうれんそうのごまあえ

主な材料
ゆり根50g
ほうれんそう1束(300g)
いり白ごま大さじ2

60 kcal 約 20 分

ほうれんそうと厚揚げのピリ辛炒め

主な材料
厚揚げ2枚
ほうれんそう1束
きくらげ(乾物)10g
ねぎ10センチ

132 kcal 約 20 分

ほうれんそうの白あえ風

主な材料
ほうれんそう1束
にんじん1/2本
もめん豆腐1/2丁
すり白ごま大さじ2

118 kcal 約 20 分

ほうれんそうとじゃがいも、ツナのさっと炒め

主な材料
ほうれんそう1束
じゃがいも2個
玉ねぎ1/2個
ツナ小1缶

154 kcal 約 20 分

ほうれんそうとベーコンのスパゲッティ

主な材料
ほうれんそう1束
ベーコン8枚
スパゲッティ360g

531 kcal 約 20 分

ほうれんそうチャーハン

主な材料
ほうれんそう400g
ベーコン8枚
卵2個
ご飯600g

523 kcal 約 30 分

たいのちり鍋

主な材料
たい小1尾
豆腐1と1/2丁
しらたき1玉
生しいたけ8枚
にんじん1/2本
せり1束
白菜2枚
ほうれんそう3~4株
昆布(10センチ角)1枚

462 kcal 約 30 分

ほうれんそう入りギョーザ

主な材料
ほうれんそう1束
ねぎ15センチ
しょうが1/2かけ
豚ひき肉200g
ギョーザの皮24枚

318 kcal 約 30 分

白菜のカツ

主な材料
白菜8枚
ほうれんそう1束
プロセスチーズ80g
のり4枚
ラディッシュ、パセリ各適宜

237 kcal 約 30 分