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42件中 11~20件表示

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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

蒸し長いもとツナのサラダ

主な材料
長いも1本(400g)
ツナ小1缶
マヨネーズ大さじ2
ポン酢しょうゆ小さじ2
パセリ適宜

162 kcal 約 20 分

長いもの牛肉巻き焼き

主な材料
牛肉(薄切り)200g
長いも1/2本
小ねぎ1/2束

191 kcal 約 15 分

長いもコロッケ

主な材料
長いも500g
玉ねぎ1/4個
キャベツ2枚
パセリ少々

253 kcal 約 25 分

長いもとベーコンのカレー炒め

主な材料
長いも300g
玉ねぎ1/2個
にんにく1 2片
ベーコン4枚
カレー粉小さじ2
パセリ少々

165 kcal 約 15 分

長いもの肉巻きフライ

主な材料
長いも12cm
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)16 20枚(200g)
青じその葉8 10枚
キャベツ適宜

316 kcal 約 25 分

牛肉と長いものピリ辛炒め

主な材料
牛肉(切り落とし)200g
長いも12cm
ねぎ1/2本
赤ピーマン1個
しょうが1かけ
いり白ごま適宜

205 kcal 約 20 分

長いもの梅じそフライ

主な材料
長いも8cm
梅干し2個
青じその葉12枚

96 kcal 約 15 分

ブロッコリーと長いもの明太あえ

主な材料
ブロッコリー1株
長いも20cm
辛子明太子60g
マヨネーズ大さじ3
レモン汁大さじ1

123 kcal 約 10 分

長いもと豚肉の甘酢炒め

主な材料
長いも20cm(400g)
玉ねぎ1/2個
パプリカ(赤)1/2個
豚肉(しょうが焼き用)8枚(400g)

459 kcal 約 20 分

長いもととろろ昆布のポン酢あえ

主な材料
長いも300g
とろろ昆布6g
ねぎ5cm

58 kcal 約 10 分