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43件中 21~30件表示

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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

長いもとシーフードの豆乳グラタン

主な材料
長いも300g
玉ねぎ1個
えび8尾
ほたて貝柱6個
豆乳3/4カップ
みそ大さじ3

216 kcal 約 40 分

焼き長いもの肉みそかけ

主な材料
長いも30cm
鶏ひき肉150g
A 酒大さじ11/2
A みりん大さじ11/2
A みそ大さじ3
小ねぎ3本

191 kcal 約 15 分

いろいろ野菜のバーニャカウダ

主な材料
にんじん小1本(100g)
長いも200g
ごぼう2/3本
ブロッコリー1/2株
塩少々
にんにく3~4片
アンチョビー8枚(20g)
牛乳大さじ5~6
こしょう少々
オリーブ油大さじ5~6

175 kcal 約 20 分

焼き長いもの肉そぼろかけ

主な材料
長いも600g
鶏ひき肉400g
油大さじ1と小さじ2
A みそ大さじ4
A みりん大さじ4
A 水1カップ
A かたくり粉小さじ2

383 kcal 約 30 分

鶏肉と長いものすり流し風スープ

主な材料
長いも200g
鶏もも肉200g
オリーブ油小さじ1
A 水3カップ
A 酒大さじ2
B 塩小さじ1/2~2/3
B しょうゆ小さじ1
こしょう少々
粗びき黒こしょう少々

149 kcal 約 20 分

長いもの肉じゃが風

主な材料
長いも600g
にんじん2/3本
玉ねぎ1個
豚肉(こま切れ)240g
サラダ油小さじ2
A 砂糖小さじ1
A みりん大さじ3
A しょうゆ大さじ5
水2カップ
さやえんどう8枚

342 kcal 約 25 分

焼き長いものナッツあえ

主な材料
長いも1/4本
A ピーナッツバター(無塩)小さじ2
A オイスターソース小さじ1
A 酢小さじ1

82 kcal 約 15 分

まぐろと長いもの甘酢あえ

主な材料
長いも1/2本
まぐろ150g
クレソン少々

138 kcal 約 20 分

揚げ長いもの中国風香味炒め

主な材料
長いも600g
ねぎ1/2本
しょうが1/3かけ
干しえび大さじ2
ザーサイ40g

180 kcal 約 30 分

まぐろと長いもの天ぷら

主な材料
まぐろ大1さく(200g)
長いも200g
焼きのり1枚
練りわさび小さじ2
青じその葉、レモン各適宜

271 kcal 約 30 分