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49件中 11~20件表示

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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

たたきとろろ

主な材料
長いも300g
さけ(甘塩)1切れ(80g)
青じその葉10枚
米、押し麦各1合

304 kcal 約 40 分

長いもの揚げもの

主な材料
長いも800g
のり2枚
くず粉40g
青のり大さじ1

298 kcal 約 20 分

長いもとほたてのグラタン

主な材料
長いも1/2本
ほたて貝柱20個
ホワイトソース(缶詰)1缶
粉チーズ少々
パン粉大さじ4

297 kcal 約 30 分

豚肉と長いもの炒めもの

主な材料
豚肉(薄切り)200g
長いも200g
にんじん1/2本
しょうが(みじん切り)小さじ2
にんにく(みじん切り)小さじ2
すり白ごま大さじ2

291 kcal 約 30 分

牛肉と長いもの辛子ソース炒め

主な材料
牛肉(ステーキ用)2枚
にんにく1片
長いも300g
クレソン1束

278 kcal 約 20 分

まぐろと長いもの天ぷら

主な材料
まぐろ大1さく(200g)
長いも200g
焼きのり1枚
練りわさび小さじ2
青じその葉、レモン各適宜

271 kcal 約 30 分

たこのとろろ焼き

主な材料
ゆでたこの足2本
キャベツ4枚
玉ねぎ1/2個
大和いも(おろして)100g
卵1個
粉がつお、青のり粉各適宜

268 kcal 約 30 分

にんじんとかぼちゃのお焼き風

主な材料
にんじん1本
かぼちゃ1/6個
ハム4枚
卵1個
長いも(すりおろして)1カップ
ちりめんじゃこ大さじ3

255 kcal 約 20 分

長いもコロッケ

主な材料
長いも500g
玉ねぎ1/4個
キャベツ2枚
パセリ少々

253 kcal 約 25 分

長いもとシーフードの豆乳グラタン

主な材料
長いも300g
玉ねぎ1個
えび8尾
ほたて貝柱6個
豆乳3/4カップ
みそ大さじ3

216 kcal 約 40 分