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49件中 21~30件表示

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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

長いもの揚げもの

主な材料
長いも800g
のり2枚
くず粉40g
青のり大さじ1

298 kcal 約 20 分

まぐろと長いものあえもの

主な材料
まぐろ100g
長いも150~200g
小ねぎ少々

65 kcal 約 20 分

長いもの梅肉あえ

主な材料
長いも300g
梅干し2個
貝割れ菜少々

55 kcal 約 20 分

はまちの菊花山かけ

主な材料
はまち(刺身用)2さく
長いも200g
食用黄菊4個

183 kcal 約 20 分

牛肉と長いもの辛子ソース炒め

主な材料
牛肉(ステーキ用)2枚
にんにく1片
長いも300g
クレソン1束

278 kcal 約 20 分

牛肉と長いものピリ辛炒め

主な材料
牛肉(切り落とし)200g
長いも12cm
ねぎ1/2本
赤ピーマン1個
しょうが1かけ
いり白ごま適宜

205 kcal 約 20 分

蒸し長いもとツナのサラダ

主な材料
長いも1本(400g)
ツナ小1缶
マヨネーズ大さじ2
ポン酢しょうゆ小さじ2
パセリ適宜

162 kcal 約 20 分

長いもと豚肉の甘酢炒め

主な材料
長いも20cm(400g)
玉ねぎ1/2個
パプリカ(赤)1/2個
豚肉(しょうが焼き用)8枚(400g)

459 kcal 約 20 分

いろいろ野菜のバーニャカウダ

主な材料
にんじん小1本(100g)
長いも200g
ごぼう2/3本
ブロッコリー1/2株
塩少々
にんにく3~4片
アンチョビー8枚(20g)
牛乳大さじ5~6
こしょう少々
オリーブ油大さじ5~6

175 kcal 約 20 分

鶏肉と長いものすり流し風スープ

主な材料
長いも200g
鶏もも肉200g
オリーブ油小さじ1
A 水3カップ
A 酒大さじ2
B 塩小さじ1/2~2/3
B しょうゆ小さじ1
こしょう少々
粗びき黒こしょう少々

149 kcal 約 20 分