電子レンジで下ごしらえ⑤
ブロッコリー

ブロッコリー

洗って水気をつけたまま小房に分け、中央をあけて耐熱皿の周囲に均等に並べ、ラップをして加熱します。

加熱時間の目安

600Ｗの電子レンジで100gにつき１分30秒

株式会社クックアンドライフ社 提供