レッドビートのハヤシライス カロリー 調理時間 材料(5人分) レッドビート1個(300g)玉ねぎ3個牛こま切れ肉400g市販のハヤシライスのルウ1箱 レシピ 鍋に油(分量外)を入れて熱し、薄切りにした玉ねぎをしんなりするまで炒める。いちょう切りにしたレッドビートを加え炒め、油がまわったら牛肉を加えてさらに炒める。水を加え、沸騰したらあくを取り、具材がやわらかくなるまで20分程煮込む。いったん火を止めてルウを溶かし入れて、弱火でさらに10分煮込んだら完成。