きたやさい
ホクレン

まぐろと長いものあえもの

カロリー 65kcal
調理時間 約20分
まぐろと長いものあえもの

材料(4人分)

まぐろ
100g
長いも
150~200g
小ねぎ
少々

レシピ

  1. まぐろは5ミリ角くらいに切ってうす口しょうゆとみりん各小さじ2に漬けておく。
  2. 長いもは皮をむいてポリ袋に入れ、すりこ木などでたたいて砕く。
  3. 1、2、小ねぎの小口切り、塩少々を混ぜて器に盛り、おろしわさびを添える。