メロンのスムージー カロリー 216kcal 調理時間 約10分 主材料(4人分) メロンの果肉(赤肉)400g牛乳2カップ練乳大さじ5~6メロンの果肉(飾り用)適量 レシピ メロンの果肉は2cm角に切ってジッパー付き保存袋に入れ、冷凍する。①をミキサーに入れて牛乳と練乳を加え、なめらかになるまで攪拌する。②を器に注ぎ、メロンの果肉を刻んで散らす。