焼き長いもの肉そぼろかけ
カロリー
383kcal
調理時間
約30分
材料(4人分)
- 長いも
- 600g
- 鶏ひき肉
- 400g
- 油
- 大さじ1と小さじ2
- A みそ
- 大さじ4
- A みりん
- 大さじ4
- A 水
- 1カップ
- A かたくり粉
- 小さじ2
レシピ
- 長いもは2cm厚さに切って皮をむき、油大さじ1をひいたフライパンに並べ入れる。弱火で片面10分くらいずつ焼き、器に盛る。
- ①のフライパンに油小さじ2を足し、ひき肉を中火で2~3分炒める。ほぐれて焼き色がついてきたら、混ぜたAを注ぎ、トロミがつくまで混ぜながら1~2分煮て、①にかける。