長いもめかぶ納豆あえ カロリー 106kcal 調理時間 約10分 材料(4人分) 長いも1/2本めかぶ2パック納豆2パックねぎ少々 レシピ 長いもは皮をむいて酢水にさらし、水気を拭いて5mm角に切る。1とめかぶ、納豆を合わせてよく混ぜ、しょうゆ少々で味を調える。2を器に盛ってねぎの小口切りを散らす。