えびと長いものみそグラタン
            
            カロリー
            522kcal
          
          
            
            調理時間
            約40分
          
         
          材料(4人分)
- 長いも
- 600~800g
- ブロッコリー
- 200g
- えび
- 20尾
- ヨーグルト
- 1カップ
レシピ
- 長いもは皮をむいて5ミリ厚さの輪切りにし、酢水に5分ほどさらす。水気を拭いて塩少々をふり、蒸気の上がった蒸し器で柔らかく蒸すか、電子レンジで15分ほど加熱する。
- ブロッコリーは小房に分けて熱湯でゆで、ざるにとって粗熱をとる。
- えびは殻と背わたをとって水気を拭く。
- ヨーグルト、マヨネーズ3/4カップ、みそ大さじ1と1/2~2を合わせる。
- 耐熱容器に4の1/3量を敷き、1を入れて2、3を彩りよく並べる。残りの4をかけ、粉チーズ大さじ3をふり、バター大さじ1をちぎって散らす。250度のオーブンで約15分、表面に焼き色がつくまで焼く。