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レシピ詳細

ブロッコリーと長いもの明太あえ
調理時間
約 10 分
消費カロリー
約 123 kcal

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レシピ
  • ブロッコリーは小房に分けてゆでる。
  • 長いもは皮をむいてポリ袋に入れ、めん棒で粗くたたく。
  • ボウルにほぐした明太子とマヨネーズ、レモン汁を入れて混ぜ、①と②を加えてあえる。

材料(4人分)
ブロッコリー1株
長いも20cm
辛子明太子60g
マヨネーズ大さじ3
レモン汁大さじ1
キーワード

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つなぎ
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