豚肉のアスパラ巻き照り焼き カロリー 299kcal 調理時間 約20分 材料(4人分) 豚肉(薄切り)12枚グリーンアスパラガス12本 レシピ アスパラガスは3つに切る。豚肉を広げて軽く塩とこしょうをふり、アスパラを等分に巻く。フライパンに油大さじ1と1/2を熱して②の巻終わりを下にして並べ入れ、転がしながらしっかり焼く。酒、しょうゆ、みりん、水各大さじ2、砂糖大さじ1/2を合わせて③に回しかけ、汁気を飛ばしながら照りが出るまで煮からめる。