きたやさい
ホクレン

アスパラのシーザーサラダ

カロリー 206kcal
調理時間 約15分
アスパラのシーザーサラダ

材料(2人分)

グリーンアスパラガス
6本(150g)
フリルレタスなど好みの葉野菜
60g
玉ねぎ
1/4個
2個
A 粒マスタード、オリーブ油
各大さじ1
A レモン汁
小さじ1
A 塩
小さじ1/2
A こしょう
少々
パルメザンチーズ(すりおろし)
大さじ2

レシピ

  1. アスパラは根元を落としてかたい皮をむき、4cm長さに切る。熱湯に塩少々を加え、1~2分ゆでてざるに上げ、流水でさまして水気をきる。
  2. レタスはひと口大にちぎり、玉ねぎは縦薄切りにしてともに冷水に2~3分つけ、水気をきる。
  3. 卵は熱湯から6分ゆで、水にとって殻をむく。
  4. 器に②と①を盛り、③を半分に割ってのせる。混ぜ合わせたAを回しかけ、チーズをふる。