きたやさい
ホクレン

ブロッコリーとあさりのペペロンチーノ

カロリー 406kcal
調理時間 約20分
ブロッコリーとあさりのペペロンチーノ

主材料(4人分)

ブロッコリー
1株
あさり
400g
スパゲッティ
320g
にんにく
1片
赤唐辛子
1本
オリーブ油
大さじ2
大さじ6
適量

レシピ

  1. あさりは砂抜きし、殻と殻をこすり合わせて洗い、水気をきる。
  2. たっぷりの湯に塩(分量外)を入れ、スパゲッティを表示通りにゆでる。
  3. ブロッコリーは小房に分け、大きければ半分に切る。
  4. にんにくは薄切り、赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。
  5. フライパンにオリーブ油と④を入れて弱火にかけ、香りが立ったら③を加えて中火でさっと炒める。①を入れてさっと混ぜ、酒をふってふたをし、3~4分蒸す。
  6. あさりの口が開いたら②のゆで汁をきって加え、全体に炒め合わせ、塩で味を整える。