ブロッコリーとあさりのペペロンチーノ
カロリー
406kcal
調理時間
約20分
主材料(4人分)
- ブロッコリー
- 1株
- あさり
- 400g
- スパゲッティ
- 320g
- にんにく
- 1片
- 赤唐辛子
- 1本
- オリーブ油
- 大さじ2
- 酒
- 大さじ6
- 塩
- 適量
レシピ
- あさりは砂抜きし、殻と殻をこすり合わせて洗い、水気をきる。
- たっぷりの湯に塩(分量外)を入れ、スパゲッティを表示通りにゆでる。
- ブロッコリーは小房に分け、大きければ半分に切る。
- にんにくは薄切り、赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。
- フライパンにオリーブ油と④を入れて弱火にかけ、香りが立ったら③を加えて中火でさっと炒める。①を入れてさっと混ぜ、酒をふってふたをし、3~4分蒸す。
- あさりの口が開いたら②のゆで汁をきって加え、全体に炒め合わせ、塩で味を整える。