きたやさいと豚肉の揚げ漬け
カロリー
427kcal
調理時間
約25分
材料(2~3人分)
- 大根
- 150g
- にんじん
- 1/3本
- ごぼう
- 50g
- ブロッコリー
- 100g
- 豚肩ロース肉(薄切り)
- 200g
- 小麦粉
- 適量
- A だし汁
- 1/2カップ
- A 酢
- 大さじ3
- A しょうゆ
- 大さじ1
- A 砂糖
- 大さじ1/2
- A 塩
- 小さじ1/4
レシピ
- 大根は皮つきのまま5mm幅の半月切り、にんじんは皮をむいて3~4mm幅に、ごぼうは斜め4cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、大きいものは半分に切る。
- 豚肉は長さ半分に切って広げ、茶こしなどで片側だけ小麦粉を薄くまぶす。
- バットにAを混ぜ合わせる。
- フライパンに油大さじ4を熱してブロッコリー以外の①を並べ、弱めの中火で3~4分、焼き色がつくまで上下を返しながら揚げ焼きにする。油をきり、③に漬ける。
- フライパンに油大さじ2を足して②を並べ入れ、あいたところにブロッコリーを入れて中火で1焼く。上下を返し、ブロッコリーは1分、肉は2分ほど焼いて油をきり、④に漬ける。
※すぐにいただけますが、15分ほどおくと味がしみておいしいです。