ゆり根のチーズオムレツ カロリー 151kcal 調理時間 約20分 材料(直径20cmのフライパン1枚分) ゆり根1個卵4個A 粉チーズ大さじ3A 牛乳大さじ1A こしょう少々 レシピ ゆり根は1片ずつはがしてよく洗い、汚れや傷んだ部分を削り、熱湯でゆでて水気をよくきる。卵は割りほぐしてAを加え、①を加えてさっと混ぜる。フライパンにオリーブ油小さじ2を熱して②を流し入れ、全体を数回大きく混ぜ、ふたをして弱火で4~5分焼く。中心までほぼ固まってきたら、上下を返してさらに2分ほど焼く。食べやすく切って器に盛る。