きたやさい
ホクレン

白菜と鶏肉のトロミ炒め

カロリー 239kcal
調理時間 約15分
白菜と鶏肉のトロミ炒め

主材料(2人分)

白菜
300g
鶏むね肉(皮なし)
1枚(200g)
A 酒、かたくり粉、しょうが汁
各小さじ1
A 塩
小さじ1/4
A こしょう
少々
B 酒
大さじ1
B しょうゆ、砂糖
各小さじ1/2
B 塩
小さじ1/3
C かたくり粉
大さじ1/2
C 水
大さじ3

レシピ

  1. 白菜は軸と葉に分け、軸はひと口大のそぎ切りに、葉はざく切りにする。鶏肉は1cm厚さに切り、Aをもみこむ。
  2. フライパンに油大さじ1を熱し、白菜の軸を中火で透き通るまで炒める。鶏肉を加えて炒め、色が白くなってきたら白菜の葉を加え、全体がしんなりするまで炒める。
  3. Bを加えて煮たて、といたCを加えて全体を混ぜ、トロミがついたらごま油小さじ1をふる。