白菜と鶏肉のトロミ炒め
カロリー
239kcal
調理時間
約15分
主材料(2人分)
- 白菜
- 300g
- 鶏むね肉(皮なし)
- 1枚(200g)
- A 酒、かたくり粉、しょうが汁
- 各小さじ1
- A 塩
- 小さじ1/4
- A こしょう
- 少々
- B 酒
- 大さじ1
- B しょうゆ、砂糖
- 各小さじ1/2
- B 塩
- 小さじ1/3
- C かたくり粉
- 大さじ1/2
- C 水
- 大さじ3
レシピ
- 白菜は軸と葉に分け、軸はひと口大のそぎ切りに、葉はざく切りにする。鶏肉は1cm厚さに切り、Aをもみこむ。
- フライパンに油大さじ1を熱し、白菜の軸を中火で透き通るまで炒める。鶏肉を加えて炒め、色が白くなってきたら白菜の葉を加え、全体がしんなりするまで炒める。
- Bを加えて煮たて、といたCを加えて全体を混ぜ、トロミがついたらごま油小さじ1をふる。