お好み焼き
カロリー
367kcal
調理時間
約30分
材料(4人分)
- 薄力粉
- 100g
- やまといも
- 140g
- キャベツ
- 400g
- 小ねぎ
- 4~5本
- 紅しょうが
- 20g
- 天かす
- 3/4カップ
- 卵
- 4個
- 豚バラ肉(薄切り)
- 200g
- お好みソース、マヨネーズ、青のり、削りかつお
- 各適宜
レシピ
- 薄力粉をだし汁1カップでときのばし、すりおろしたやまといもを加えて30分~1時間おく。
- キャベツは5~7ミリ角、小ねぎは小口切り、紅しょうがはみじん切りにする。
- たねは1枚ずつ作る。ボールに1、2、天かす、卵を1/4量ずつ入れてよく混ぜる。
- ホットプレートに3を入れて直径20~22センチに広げる。
- 豚肉は長さを2等分し、4の脇で両面をさっと焼いて4にのせる。底面にきつね色より濃い焼き色がついたら返す。
- 7~8分かけて焼き上げ、肉の面が上になるように再びひっくり返す。ソースを塗り、好みでマヨネーズ、青のり粉、削りかつお各適宜をふる。