きゅうりのピリ辛さっと炒め カロリー 36kcal 調理時間 約10分 材料(4人分) きゅうり4本にんにく1片豆板醤小さじ1 レシピ きゅうりはすりこ木などでたたいてひと口大に割り、ボウルに入れて塩少々をふり、よくもんで水気を絞る。にんにくは包丁の腹でたたきつぶす。ごま油小さじ2を熱してにんにくを炒め、豆板醤を加えて炒める。香りが立ったらきゅうりを加えてさっと炒める。