しらす入りきゅうりもみ カロリー 12kcal 調理時間 約15分 材料(4人分) きゅうり2本しらす干し大さじ2 レシピ きゅうりは板ずりをして洗い、小口切りにして塩小さじ1弱をふり、軽くもんでしんなりするまでおき、水気を絞る。しらす干しはざるに入れて熱湯をかけ、さます。酢大さじ2、塩ひとつまみ、しょうゆ2~3滴、だし汁小さじ2を合わせて2を加え、4~5分おいて味をなじませ、きゅうりを加えてあえる。