ピーマンのカリカリフリッター カロリー 216kcal 調理時間 約20分 材料(4人分) ピーマン4個パプリカ(赤)1個小麦粉1カップかたくり粉大さじ2ベーキングパウダー小さじ1/2 レシピ ピーマンとパプリカは種を除いて縦1cm幅に切る。ボウルに小麦粉、かたくり粉、ベーキングパウダー、ごま油大さじ1、塩小さじ2/3、水1カップ弱を入れてよく混ぜる。揚げ油を中温に熱し、②を①にくぐらせて入れ、カラリと揚げる。