ブロッコリーのオムレツ
カロリー
304kcal
調理時間
約30分
材料(4人分)
- ブロッコリー
- 1株
- 玉ねぎ
- 1/2個
- 卵
- 8個
- 牛乳
- 大さじ4
- きゅうり
- 1本
- ミニトマト
- 1パック
レシピ
- ブロッコリーは小さく分けてゆでる。玉ねぎはみじん切りにする。
- 卵2個をときほぐし、牛乳大さじ1、塩とこしょう各少々を加えて混ぜる。
- フライパンにバター大さじ1を溶かして玉ねぎの1/4量をしんなりするまで炒め、ブロッコリーの1/4量を加えてざっと炒める。②を流し入れて大きく混ぜ、半熟状になったら折りたたんで木の葉形に整える。残りも同様に4個作る。
- ③を器に盛ってトマトケチャップ適宜をかけ、小口切りのきゅうりと半分に切ったミニトマトを添える。