たたききゅうりの塩昆布あえ カロリー 29kcal 調理時間 約5分 材料(4人分) きゅうり2本塩昆布ふたつまみ レシピ きゅうりは麺棒でたたいて食べやすく割る。ボウルに①と塩昆布、ごま油小さじ2を加えてあえる。