塩麹キャロットラペ カロリー 136kcal 調理時間 約10分 材料(2人分) にんじん1本にんにく1/2片くるみ大さじ2A 塩麹、酢各大さじ2A オリーブ油大さじ4A こしょう少々 レシピ Aは混ぜ合わせる。にんじんはスライサーでせん切りにする。にんにくはみじん切りにする。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで1分加熱する。②に①を大さじ1と1/2~2、粗く刻んだくるみを加えてさっくりとあえる。10分おき、味をなじませる。※Aの塩麹ドレッシングは作りやすい分量です。