かぼちゃと豚肉のバターじょうゆ炒め
カロリー
281kcal
調理時間
約10分
材料(2人分)
- かぼちゃ
- 1/8個
- 豚肉(切り落とし)
- 150g
- A 塩
- 小さじ1/4
- A 粗びき黒こしょう
- 少々
- にんにく
- 1片
- バター
- 20g
- B しょうゆ
- 大さじ1と1/2
- B 蜂蜜、水
- 各大さじ1
レシピ
- かぼちゃは皮をところどころそぎ落として種とわたを除き、7mm厚さのくし形に切る(長ければ半分に切る)。にんにくは薄切りにして芽を除く。
- 豚肉は大きければ食べやすく切り、Aをふって小麦粉大さじ1をまぶす。
- フライパンにバターとにんにくを熱し、②を強めの中火で炒める。うっすら焼き色がついたらかぼちゃを加えてひと混ぜし、ふたをして弱めの中火でときどき混ぜながら3~4分加熱する。
- かぼちゃに竹串を刺し、スッと通ったらBを加えてからめる。