豚肉の野菜巻きフライ
カロリー
450kcal
調理時間
約30分
材料(4人分)
- 葉しょうが
- 2本
- グリーンアスパラガス
- 4本
- ミニトマト
- 1個
- 豚ロース肉(薄切り)
- 12枚
- 卵
- 1個
- キャベツ、青じその葉、貝割れ菜
- 各適宜
レシピ
- 葉しょうがは茎を6センチくらい残して葉を落とし、縦半分に切る。グリーンアスパラガスは6センチ長さに切り、ミニトマトはへたをとる。
- 豚肉を広げて軽く塩とこしょうをふり、1をそれぞれ包む。
- 卵をとき、小麦粉大さじ4、水大さじ2を混ぜる。
- 2を3にくぐらせ、パン粉をまぶす。
- 揚げ油を170度に熱して4をきつね色になるまで揚げる。
- キャベツと青じその葉はせん切り、貝割れ菜は根を落として合わせ、5と盛り合わせる。好みでとんカツソースやしょうゆでいただく。