春野菜の焼きサラダ
カロリー
250kcal
調理時間
約30分
材料(4人分)
- スナップえんどう
- 150g
- さやいんげん
- 100g
- グリーンアスパラガス
- 2束
- 小えび
- 250g
- レモン
- 適宜
レシピ
- スナップえんどうは筋をとり、さやいんげんはへたを切る。アスパラは根元のかたい部分の皮をむき、長さ2~3等分にする。
- えびは殻をむいて背わたをとる。
- マヨネーズ大さじ4、レモン汁大さじ1/2、牛乳大さじ1を合わせて混ぜる。
- フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、スナップえんどうを入れて中火で両面を焼きつけ、とり出す。続いてさやいんげん、アスパラの順に焼く。最後にえびを入れて中火で両面を焼きつけ、ふたをして火を止め、5分ほどおく。
- 4に軽く塩とこしょうをふってレモンの薄切りと器に盛り合わせ、3をかけるか、好みでレモンを絞っていただく。