ごぼうとぶりの煮物 カロリー 373kcal 調理時間 約50分 材料(4人分) ごぼう大1本里いも4個ぶり3~4切れ昆布7センチ角 レシピ ごぼうは7センチ長さに切って2~4つ割りにし、酢水に10分くらいさらす。里いもは皮をむいて半分に切り、下ゆでする。ぶりは大きめのそぎ切りにして熱湯にくぐらせ、ざるに上げて水気をきる。鍋に昆布を敷いて1、2を並べ入れ、だし汁3カップ、酒1カップ、砂糖としょうゆ各大さじ4を加えて火にかける。煮たったら中火にしてアクを除き、落としぶたをして汁気がほとんどなくなるまで煮る。