ブロッコリーのスパニッシュオムレツ カロリー 217kcal 調理時間 約30分 材料(4人分) 卵6個ブロッコリー1株玉ねぎ1/2個ピザ用チーズ大さじ4 レシピ ブロッコリーは小房に分けてゆでる。玉ねぎはみじん切りにする。卵はときほぐして塩とこしょう各少々を混ぜる。直径20cmほどの小さなフライパンにオリーブ油大さじ2を熱して玉ねぎを炒め、ブロッコリーを加えて炒める。4に3を流し入れ、チーズを散らして弱火にし、ふたをして焼く。縁にこんがりと焼き色がつき、表面が乾いてきたら皿にすべらせてとり出し、返してさらに焼く。