ブロッコリーとトマトのやわらか煮
カロリー
161kcal
調理時間
約20分
材料(4人分)
- ブロッコリー
- 1と1/2株
- トマト
- 3個
- 玉ねぎ
- 小1個
- にんにく
- 1と1/2片
- ベーコン
- 3枚
レシピ
- ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚くむいて食べやすく切る。トマトはざく切りにする。
- 玉ねぎは1cm幅に切ってほぐす。にんにくはつぶす。
- ベーコンは2cm幅に切る。
- 鍋に②とオリーブ油大さじ2を入れて中火にかけ、焦がさないように3分炒める。
- ④に①と③、水2/3カップを加えて煮たて、固形スープ1個を砕いて入れ、ふたをして弱火で10分煮る。塩小さじ1/3、こしょう少々で調味する。