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レシピ詳細

たたききゅうりのねぎ塩あえ
調理時間
約 10 分
消費カロリー
約 61 kcal

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レシピ
  • きゅうりは縞目に皮をむき、たたいて食べやすく割る。
  • ねぎはみじん切りにしてAとボウルに合わせ、①を入れて混ぜる。
  • わかめは水でもどして水気をきり、トマトはくし形に切る。②に加えてあえる。
  • レタスは食べやすくちぎって器に敷き、③を盛って、ごまをふる。
  • 全体を混ぜていただく。

主材料(4人分)
きゅうり2本
ねぎ10cm
A 鶏ガラスープの素小さじ1/2
A 酢大さじ2
A しょうゆ大さじ3
A ごま油大さじ1
わかめ(乾燥)小さじ2(約4g)
トマト1個
レタス4枚
いり白ごま少々
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