にんじんとツナのサラダ カロリー 136kcal 調理時間 約15分 材料(4人分) にんじん大1本ツナ小1缶パセリ適宜 レシピ にんじんはせん切りにしてさっとゆでる。ツナは缶汁をきる。サラダ油と酢各大さじ2、砂糖小さじ1、塩小さじ2/3、粒マスタード小さじ2を合わせて混ぜる。①と②を合わせて③であえ、器に盛ってパセリのみじん切りをふる。