厚揚げのねぎみそ焼き カロリー 140kcal 調理時間 約10分 材料(4人分) 厚揚げ2枚ねぎ(みじん切り)大さじ4おろししょうが小さじ1みそ大さじ2ししとう適宜 レシピ 厚揚げは1cm厚さに切る。ねぎとしょうがを合わせ、みそを混ぜる。オーブントースターの天板にアルミ箔を敷き、①を並べて②をのせ、こんがりするまで3~5分焼く。あいているところでししとうも焼く。