鶏肉とじゃがいもの甘露煮 カロリー 333kcal 調理時間 約25分 材料(4人分) 鶏もも肉1枚じゃがいも4個しょうが1かけ赤唐辛子1本小ねぎ少々 レシピ じゃがいもは皮をむいてひと口大に切る。鶏肉はひと口大に切る。しょうがは薄切り、赤唐辛子は種をとる。鍋にごま油小さじ1を熱してしょうがと赤唐辛子を炒め、鶏肉を加えて炒める。3にじゃがいもを加え、だし汁3カップを注いで煮たて、酒、みりん、しょうゆ各大さじ2と1/2を加えて汁気がほとんどなくなるまで煮る。4を器に盛り、小ねぎの小口切りを散らす。