じゃがいもと焼さばのオニオンマリネ
カロリー
526kcal
調理時間
約40分
材料(4人分)
- じゃがいも
- 3個
- 玉ねぎ
- 1/2個
- 塩さば
- 半身2枚
- A レモン(輪切り)
- 4枚
- A オリーブ油
- 大さじ4
- A レモン汁
- 大さじ2と1/2
- A 粒マスタード
- 大さじ1
- A 塩
- 小さじ1/2
- A こしょう
- 少々
- オリーブ油
- 大さじ1
- ディル(あれば)
- 1/2パック(葉先を摘む)
レシピ
- じゃがいもは1cm厚さの半月切りにし、水に5分さらして水気を拭く。
- 玉ねぎは縦薄切りにする。
- さばはひと口大のそぎ切りにする。
- バットにAを合わせて、②をあえる。
- フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、①を並べ入れる。3分ほど焼いてこんがりしたら返し、ふたをして2分蒸し焼きにし、④に加えてあえる。
- ⑤のフライパンにオリーブ油大さじ1/2を足して中火で熱し、③をこんがりするまで焼き、返して2分ほど焼き、⑤に加えてあえる。ディルも加え、15分ほどおいて味をなじませる。