いかとトマトのイタリア風ソテー
カロリー
218kcal
調理時間
約20分
材料(4人分)
- するめいか
- 1ぱい
- トマト
- 2~3個
- バジル
- 2枝
- にんにく
- 1片
- ブラックオリーブ
- 8粒
レシピ
- いかはわたを除き、胴は皮をむいて輪切りにする。足は2~3本ずつに分けて4~5センチ長さに切る。
- トマトは皮を湯むきして乱切りにする。
- バジルは飾り用に少し残してみじん切りにし、すりつぶす。にんにくも同様にしてオリーブ油大さじ3と混ぜ、塩とこしょう各少々をする。
- 鍋に1と白ワイン大さじ2を入れて火にかけ、いかがふっくらとしたらとり出す。
- 油少々でトマトを炒め、いかをもどして3を加え、全体にからめる。オリーブを散らし、バジルを飾る。